Nie ma zasad bez wyjątków i z
pewnością można by znaleźć zdrowe i dobrze rozwijające się dzieci matek, które
nie miały pojęcia ani o tym jak przygotować się do ciąży, ani o tym, że ich
stan zdrowia i kondycja fizyczna są w ścisłym związku ze stanem zdrowia i
kondycją psychofizyczną przyszłego dziecka.
Oczywiście, można liczyć na łut
szczęścia, że może jakoś się uda urodzić zdrowe dziecko i - pomimo ciąży - żyć dalej
beztroskim życiem imprezowiczki czy
pracoholiczki. Jednak odpowiedzialna kandydatka na matkę, zanim poczyni
pierwsze kroki w kierunku zapłodnienia powinna dowiedzieć się jak przygotować
się do ciąży, a nawet więcej:
przestrzegać podanych zaleceń.
Jeśli planujemy ciążę i chcemy,
aby nasze przyszłe dziecko miało szansę na prawidłowy rozwój, powinnyśmy
zwrócić uwagę na następujące aspekty:
- zapewnić jak najlepszy budulec komórkom naszego potomka, czyli prawidłowo się odżywiać już na kilka miesięcy przed planowaną ciążą i w jej trakcie (patrz: piramida żywieniowa); unikać palenia papierosów, picia alkoholu, niepotrzebnych leków i innych szkodliwych używek;
- w celu uniknięcia niedorozwoju nerwowego płodu ( np. bezmózgowie, rozszczepienie kręgosłupa) zażywać tabletki z kwasem foliowym co najmniej na trzy miesiące przed planowaną ciążą i przez pierwszy trymestr ciąży;
- przytyć przy niedowadze lub schudnąć przy nadwadze, bo niewłaściwa waga zaburza gospodarkę hormonalną organizmu i może nawet utrudnić zajście w ciążę;
- wyleczyć zęby oraz infekcje zarówno dróg rodnych jak i całego organizmu, aby nie przenieść ich na nieodporny organizm dziecka w czasie porodu; być też pod kontrolą ginekologa;
- podnieść wydolność organizmu oraz zmniejszyć stres poprzez ćwiczenia fizyczne i relaksacyjne (bieganie, joga, jazda na rowerze itp.)
No comments:
Post a Comment